A tudatos légzéstől a mély relaxációig vezető út, amely segít megtalálni a tested és lelked közötti egyensúlyt.
Kezdjük a légzőgyakorlatokkal, melyek segítenek megnyugtatni az elmét és felkészíteni a testet.
Óvatos mozgássorokkal növeljük a rugalmasságot és erősítjük a test stabilitását.
Fokozatosan fejlesztjük a testtudatot és a koordinációt különböző egyensúlyi gyakorlatokkal.
Lezárjuk az órát meditációval és teljes ellazulással, amely hosszútávú nyugalmat biztosít.
Általános időtartam: 75-90 perc, amely magában foglalja a bemelegítést, fő gyakorlatokat és a relaxációt.
A rendszeres gyakorlás során a tested és elméd fokozatosan átalakul, új lehetőségeket nyitva meg az életedben.
Évek óta dolgozunk azon, hogy a hagyományos jóga bölcsességét összhangba hozzuk a modern életvitellel.
Hathayóga és vinyasa stílusok mélyreható tanulmányozása nemzetközi oktatók vezetésével
Pranayama és mindfulness technikák elsajátítása, melyek az Asaniri módszer alapjait képezik
Kiscsoportos órák indítása, ahol finomítottuk a kommunikációt és az egyéni megközelítést
Modern stresszcsökkentő technikák beépítése a hagyományos jóga gyakorlatokba
Saját oktatási tér kialakítása, ahol a természetesség és a nyugalom találkozik
Digitális térben is elérhetővé tettük a gyakorlatokat, így bárhonnan csatlakozhatsz
Minden nap új tapasztalatokkal gazdagodunk, miközben támogatjuk a gyakorlók útját a harmónia felé
Tapasztalt oktatók, akik mélyrehatóan értik mind a hagyományos jóga, mind a modern életvezetés kihívásait.
Hathayóga és Vinyasa
12 év tapasztalat, nemzetközi képzésekkel. Specializációja a légzéstechnikák és a stresszkezelés.
RYT-500 • Mindfulness oktató • Pranayama szakértő
Yin jóga és meditáció
8 év gyakorlat a mély relaxáció és egyensúly területén. Segít megtalálni a belső csendet.
RYT-300 • Yin Yoga oktató • Meditációs vezető
Dinamikus jóga és erősítés
6 év tapasztalat a biztonságos mozgásfejlesztésben. A rugalmasság és stabilitás mestere.
RYT-200 • Biomechanika tanulmányok • Anatómia szakértő
"A csapatunk filozófiája az, hogy minden ember egyedi utazást jár be a jóga világában. Feladatunk, hogy biztonságos és támogató környezetet teremtsünk, ahol mindenki a saját tempójában fejlődhet."
Friss tartalmak, amelyek segítenek elmélyíteni a gyakorlatod és megérteni a jóga különböző aspektusait.
Fedezd fel, hogyan lehet a tudatos légzés az első lépés a belső nyugalom felé. Egyszerű gyakorlatok a mindennapi életbe.
Részletek →Rövid, de hatékony meditációs gyakorlatok, amelyeket könnyen beépíthetsz a reggeli vagy esti rutinodba.
Részletek →Praktikus tanácsok ahhoz, hogyan hozz létre egy nyugodt, inspiráló helyet a saját otthonodban a gyakorláshoz.
Részletek →A leggyakrabban felmerülő kérdések és válaszok, amelyek segítenek jobban megérteni a jóga gyakorlatát.
Egyáltalán nem kell rugalmasnak lenned! A jóga éppen arra szolgál, hogy fokozatosan fejleszd a mozgékonyságodat. Minden gyakorlat adaptálható a saját szintedhez.
Kezdetben heti 2-3 alkalom ideális. A rendszeresség fontosabb, mint az intenzitás - inkább legyen rövid, de következetes gyakorlásod.
Alapvetően csak egy jóga szőnyegre és kényelmes ruhára. Kiegészítők (blokkok, hevederek) segíthetnek, de nem kötelezőek.
Igen! A jóga minden életkorban gyakorolható. Oktatóink segítenek megtalálni az Ön számára megfelelő módosításokat.
A mentális hatások (nyugalom, jobb alvás) gyakran már az első órák után érezhetőek, míg a fizikai változások 3-4 hét rendszeres gyakorlás után jelentkeznek.
Mindkettő hatékony lehet. A személyes órák több egyéni figyelmet biztosítanak, az online órák pedig rugalmasságot és kényelmet.
Kommunikálj az oktatóval! Minden gyakorlat módosítható és egyszerűsíthető. A jóga a saját tempódban történő fejlődésről szól.
3-6 hónap rendszeres gyakorlás után jelentős változásokat tapasztalhatsz mind fizikailag, mind mentálisan. A kulcs a türelem és a következetesség.
Írj nekünk, és segítünk megtalálni a számodra legmegfelelőbb gyakorlatot. Minden üzenetedre személyesen válaszolunk.